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Conhecendo a ansiedade

Introdução

O meu nicho de atuação é resolução de conflitos. Dentro deles, existem dois grandes grupos: (1) os conflitos que temos com nós mesmos, e (2) os que temos com outras pessoas. Agora, vou tratar de ansiedade, problema bastante presente em nossas vidas pertencente ao grupo (1).

A primeira coisa que devemos ter em mente é que todas as emoções, sensações e pensamenos que temos não são inteiramente bons ou ruins. Como assim?

O que afinal é a ansiedade?

Por exemplo: o que é ansiedade? Nada mais é do que o se preparar para algo futuro. Só isso. Quando você planeja quais ingredientes comprar para o almoço numa compra ou (em nosso caso atual) quais coisas vai fazer quando sair de casa na pandemia, você está sendo ansioso, porque está se preparando para coisas que não estão acontecendo agora. Mas você não sofre por fazer isso, veja!

Mas se isso vira um hábito, todos os dias você se prepara para alguma coisa, precisa que tudo saia da forma que gostaria, e fica agitado e tenso quando percebe que quase todas as vezes tudo foge ao seu controle, você está sendo ansioso e sofrendo com isso. Isso sim precisa de tratamento.

Percebem a diferença? Em ambos os casos a ansiedade estava presente, mas em formas de expressão completamente diferentes. Se ela se torna habitual, seu sono começa a ser afetado (como descansar se precisa sempre se preparar?), seu corpo é afetado por sintomas físicos (somatização) e suas atividades começam a cair em qualidade.

Tratamento

A única forma atualmente que temos para tratar ansiedade é na psicoterapia, através do olhar para cada caso particular. Somente em casos graves a medicação deve ser usada. No mercado e das ciências disponíveis hoje, somente a Psicologia pode tratar desta questão com qualidade e segurança.

E você? Depois de ler isso, se acha ansioso ou não? Se sim, busque ajuda de quem é da área!

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